Vrteča žoga je bila v osnovi narejena kot vadbeni pripomoček za izboljšanje kroženja krvi v prste, dlani, zapestje in roke.
Vrteča žoga izkorišča delo globokih mišic rok vključno z mišicami prstov. Tako zagotovi čvrstost prijema in pripravi palec ter ostale prste na aktivno uporabo.
Eden od najbolj koristnih vidikov vrteče žoge je uporaba pri treningu stabilnosti ramenskega obroča.
Primeren je za vse, ki se ukvarjajo s športi kjer sta potrebna moč rok in čvrstost njenih sklepov (prsti, zapestje, komolec, rama).
Uporaba vrteče žoge: položite žogo v dlan tako, da zgornji rumeni del gleda navzven. Vstavite štartno vrvico v odprtino tako, da na drugi strni pride ven. Nato potegnite štartno vrvico, da poženete žogo v gibanje. Premikajte svoje zapestje s krožnimi gibi in s tem povečajte hitrost vrtenja žoge. Cilj je ohranjanje kroženja žoge s konstantno hitrostjo. Magnet v notranjosti žoge povzroči nepravilno magnetno polje, ki zagotovi vadbo podlahti, zapestja in prstov. S povečanjem hitrosti vrtenja žoge boste zagotovili odlično krepitev prstov, dlani, zapestja, roke in ramena.
Značilnosti:
- Material: plastika
- Barva: modra/rumena
Mnenja
Zaenkrat še ni mnenj.